(no subject)

"Я по лету скучаю … очень. Замерзаю совсем без тепла."
Графство Дорсет, Англия.

Диета "5:2" Майкла Мосли. Вторая неделя. Первый разгрузочный.

Меню:
Утром - porridge/каша - Овсяная каша на воде - 88 калорий.
Днем - весенний суп с кабачками и черемшой - 120 калорий.
Вечером (до 6 часов) - Ореховая тыква -(Butternut squash) и черные бобы с острыми перцами - 214 калории.
Итого калорий - 422. Что меньще 500!
Так что утренняя каша может быть и с черникой.
Или чувство голода можно утолить салатом свекла (запеченая)+черемша (храню замороженную)+черешок сельдерея+ фенхель залить Vinaigrette - приправой из красного виноградного уксуса и оливкового масла с горчицей.
Итак, рецепты:
Свежий весенний суп с кабачками (zucchini or courgette), черемшой (я ее храню замороженной), мятой и сырными гренками.

Калории 120 (если суп на курином бульоне, согласно рецепту. Я сварила на овощном бульоне.)

( Рецепт... )